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マンゴーモンスタースムージーレシピ

マンゴーモンスタースムージーレシピ


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なぜそれはあなたが尋ねるモンスターのスムージーなのですか?それは緑です、それが理由です...そして緑は私にモンスターを思い起こさせます。このスムージーはとても美味しくて、あなたにとってとてもおいしいので、あなたはそれを飲むのが素晴らしいと感じることができます!

3人がこれを作った

材料サーブ:1

  • 大さじ1の亜麻仁
  • 大さじ2ペピータ(生のカボチャの種)
  • 熟したマンゴー1個、立方体
  • フローズンバナナ1本、クォーター
  • 水80ml以上で味わう
  • 3つの角氷
  • ケールの葉2枚以上で味わう

方法準備:10分›準備完了:10分

  1. 細かく砕くまでブレンダーで亜麻仁をブレンドします。カボチャの種を加え、すりつぶすまで約1分間ブレンドします。
  2. マンゴー、バナナ、水、角氷、ケールをブレンダーに入れます。滑らかになるまでブレンドし、ケールが完全に組み込まれ、スムージーの色が均一になるまで約3分。より多くの水で薄くして、望ましい一貫性を達成します。

最近見た

レビューと評価世界の平均評価:(4)

英語でのレビュー (2)

LilSnoo

ヘルシーで美味しい!このスムージーで一番好きだったのは、ペピータのヒントだったと思います。ほんのりナッツの風味が甘いバナナマンゴーの風味とよく合います。私は書かれた通りにそれを作りました(ほんの一握りのベビーケールを使って)。私は私のブレンドを得るために少し余分な水を追加する必要がありました。すぐにまたこれを作るのを楽しみにしています!-2015年11月16日

によってbetterdayz59101

美味しかったです!ケールがなかったので、ライムジュースを少し加えて生のほうれん草を使いました。素晴らしかったです!!-2016年6月8日


ドラゴンフルーツスムージー

次回トロピカルバケーションを夢見るときは、この楽しくフルーティーなドラゴンフルーツのスムージーをお試しください。それは色のポップと栄養素のブーストを提供します。

この楽しいスムージーレシピをあなたと共有するのが待ちきれません。 「ドラゴン」という言葉が入った食べ物が入ったホットピンクのスムージーに誰がノーと言いますか?!このドラゴンフルーツのスムージーレシピは、暖かい天候で鳴るのにとてもおいしい方法です。


あなたが試す必要がある42のマンゴーレシピ

マンゴーは用途の広い果物です。多くの甘いレシピやデザートの砂糖を置き換えるのに十分な甘さで、優れたスムージーベースであり、他の果物と特によく合います。マンゴー、ココナッツ、パイナップル、バナナのトロピカルな組み合わせが大好きです。しかし、マンゴーはおいしい料理も大好きで、肉や野菜の料理を補完するのに最適です。チアプリンから朝食のスムージー、ラップ、マリネ、サルサまで、これらのマンゴー料理のいくつかを試してみてください。これらのレシピはすべて古くて絶対においしいです。マンゴークレイジーに行こう!


この簡単でエレガントなサラダは、唯一の切り身、新鮮で熟したマンゴー、ハヤトウリ、ピーマン、パセリやミントなどの新鮮なハーブ、ライム、調味料を使用しています。マイクログリーンを飾り、夕食の前菜として、または昼食のための軽くて栄養価の高い食事として機能します。うまい!

このマヒマヒに乗っているマンゴーサルサは本当にショーを盗みます。柔らかく完璧に調理された魚に、甘くて熟したマンゴーと新鮮な野菜を混ぜて使用すると得られるものです。パレオでどれだけ上手に食べることができるかのちょうど別の例。

これらのプロテインバーは、アーモンド、乾燥マンゴー、ココナッツフレーク、卵白粉末、蜂蜜またはメープルシロップ、バニラエッセンス、およびシナモンのタッチから作られています。甘すぎず、デザートっぽくなく、風味豊かで栄養たっぷりです。トレーニング後に燃料を補給するために1つを使用してください!

朝食に熱帯の味をお望みですか?これらのマフィンは、ココナッツフラワー、亜麻仁ミール、刻んだマカダミアナッツ、新鮮なマンゴー、その他のおいしい食材で作られています。甘くてピリッとしたココナッツライムのシュトロイゼルをトッピングして、フレーバープロファイルを仕上げます。

私のレシピリストに精通しているなら、私がフルーツサルサにどれほど夢中になっているのかご存知でしょう。彼らは甘くておいしいです、そして基本的にあなたの口の中でパーティーです。マンゴー、アボカド、甘いマウイオニオン、チェリートマト、赤ワインビネガー、その他の材料を使ってこのレシピを試してみてください。


写真:ルビーと大根

新鮮なマンゴーを手に入れ、冷凍エビを冷凍庫に入れておけば、これらのおいしいラップはすぐに一緒になります。彼らは暑い日にさわやかで、物事を非常にシンプルに保つために既製の古ラップを使用しています(ただし、自家製バージョンで試してみてください!)。

これらのチラーは本当に簡単なものではありません。冷たいマンゴー、ライムジュース、氷だけです。しかし、暑い日に冷たいトロピカルドリンクを飲むと、とても爽やかな気分になります。私は、これらの乳製品や甘味料を含まない、簡単に作れるスムージーの大ファンです。

私は以前にこのレシピを共有しましたが、それには正当な理由があります。すごい!シンプルな自家製マンゴーソルベを作り、ホイップした泡状のココナッツミルクに浮かべて、クリーミーで冷たいおやつにしましょう。完全に乳製品を使わず、ココナッツシュガーとメープルシロップでやさしく甘くします。

この料理のタイトルはこれ以上完璧でしょうか?それらすべての素晴らしい言葉を見てください!しかし、さらに良いのは、実際にこの料理を甘く、スパイシーで、ピリッとした完璧さで食べていることです。クリーミーでクールなアボカド?チェック。スパイシーなマンゴーチェリーサルサ?チェック。アンチョエビ?チェック!

この美味しさのボウルは、おいしい冷凍フルーツと既製のおいしいグラノーラから作られた、乳製品を使わないアイスクリームのおやつのようなものです。フローズンバナナからアイスクリームを作ったことがありますか?甘く、熟すと水分が少なくなるので、氷のない完璧なアイスクリームの食感になります。

英国出身ではない私たちにとって、アイスキャンディーはアイスキャンディーです。そして、これらは完璧です。メープルで甘くしたマンゴーとシナモンバニラココナッツクリームの層で、あなたは最初の舐めに夢中になります。

この朝食は明らかにオートミールではありません!代わりに、バナナ、ココナッツフラワー、卵、シナモン、ココナッツオイル、カラメルマンゴーとピーチ、お好みのトッピングから作られた、熱くて栄養価の高いお粥です。私は麻の種と砕いたナッツで私のものを持っています!

私はこのスムージーがその美しい色、そのプロバイオティクスベース、そして潤いのあるココナッツウォーターが大好きです。マンゴーコンブチャを使用すると、このスムージーが消化器系に素晴らしいものになり、冷凍ブラックベリーとマンゴーが美味しくなります。

これらの小さなかみ傷は、トレーニングの直前に最適です。これらは、天然の糖の形ですばやくエネルギーを供給し、健康的なココナッツオイルと一緒に保持されます。甘くてピリッとしたフルーツフレーバーとバニラエッセンスは完璧な組み合わせです。とても美味しくて、あなたの体にもとても良いです。

これらのポップは祝うために作られています。フレッシュなラズベリー、ハチミツ、マンゴー、プロセッコが入った、洗練された甘さとピリッとした泡立ちが口の中に広がります。子供向けではありませんが、ココナッツウォーターで自分のバージョンを作ることができます!

これらのマフィンは、手早く持ち運び可能な朝食に最適で、とてもおいしいです。でんぷんとひまわりの種のミールをブレンドした、可愛らしい食感と甘いマンゴーの風味が特徴です。キサンタンガムをオオバコの種の殻に置き換えることができます。

これらは朝のパンケーキのように見えるかもしれませんが、はるかにおいしいおやつです。これらのマグロのケーキは、ネギとココナッツフラワーで作られ、新鮮なさいの目に切ったマンゴーとグリーンサルサをトッピングして、バランスの取れたトロピカルフレーバーを実現しています。

私は数か月前に引っ越しましたが、新しい食料品店では毎週オーガニックのドラゴンフルーツを扱っています。これは、実生活で初めて見たフルーツです(本当に!)。このスムージーを初めてのドラゴンフルーツにします。レシピ。とても美しくておいしいです!

このボウルは、おいしいパイナップルビーフとグリーン、自家製マンゴーアボカドサルサ、新鮮なほうれん草、そして甘くて柔らかな焼き芋を組み合わせたものです。平日の夜にまとめるのは簡単で、とても良いです。

このカラフルなサラダは虹のように見え、天国のような味がします。マンゴー、アボカド、赤玉ねぎ、赤唐辛子、みじん切りのコリアンダー(またはコリアンダーが好きでない場合はミント/バジル)、レモンジュース、ニンニクを使った、新しいお気に入りのサラダになります。

このバーベキューソースは私のお気に入りの1つで、少なくとも月に数回は鶏肉と一緒に食べます。マンゴー、みじん切りの日付、リンゴ酢、ニンニク、生姜、トマトソース、カレー、塩、コショウ、ハハネロで作られています。マイルドなものが必要な場合は省略できます。

このタイ風の料理は、ライスカリフラワー、ココナッツオイル、ニンニク、青玉ねぎ、赤ピーマン、熟したマンゴー、赤玉ねぎ、新鮮なミントの葉、カシューナッツをココナッツミルク、新鮮な生姜、アーモンドバター、ライム。

これらの超新鮮なロールは赤葉レタスで巻かれているので、完全に古風です!中に巻いたマンゴーが大好きですが、私のお気に入りの部分は、赤唐辛子フレーク、ココナッツアミノ、そして風味のバランスをとるためのメープルシロップのタッチが入ったタヒニソースです。

これらのステーキは柔らかくてジューシーで、挽いたコーヒー、チリパウダー、パプリカ、ライムで味付けされています。マンゴー、赤ピーマン、赤玉ねぎ、ハラペーニョ、ライムジュース、そしてたくさんのコリアンダーの葉から作られた新鮮なマンゴーサルサでそれらを締めくくります(コリアンダーをミントに置き換えることができます)。

このマンゴーカードは、ゼラチン、マンゴー、バニラエッセンスで健康的です。そして、あなたはそれを調理する必要はありません!このレシピには、草で育てたゼラチンを使用することをお勧めします。その美しい色を見てください!穀物のないパンケーキから始めて、これをすべてに付けたいと思います。

カリブ海の味はこれらのポークチョップに伝わり、マンゴーサルサは取引を封印するのに素晴らしい仕事をします。マンゴーの甘みと豚肉の旨みが相まって、毎回味わいを感じさせてくれます。

このフルーティーなチャツネは、肉や古パンやクラッカーと一緒に絶対に素晴らしいでしょう。パイナップルとマンゴーで甘く、ハラペーニョ、赤玉ねぎ、生姜、その他のスパイスからのスパイスのヒントがあります。このレシピの砂糖としてすべてのココナッツシュガーを使用してください。

あなたが私のようなら、食事のさまざまな料理について考える必要がないので、おそらくフルミールのレシピ投稿が好きでしょう。ジューシーで柔らかなステーキ、マンゴーのチリソース焼き、天国の芽キャベツ(私のお気に入りの野菜の1つ)が入ったこのプレートが大好きです。

これはおそらくあなたが期待していなかったマンゴーのためのアプリケーションです!コリアンダーシード、クミンシード、ターメリック、チリパウダー、マンゴーパウダーを使ったこれらのベビーナスをお試しください。このレシピではココナッツシュガーを使用します。マンゴーパウダーが見つからない場合は、乾燥したマンゴーを冷凍してブレンダーでブリットして自分で作ります。

これらのマグロステーキは、スモークパプリカ、オニオン、パウダー、クミン、ココナッツシュガー、挽いた生姜、アップルサイダービネガーを加えた挽いた黒胡椒で完璧に味付けされています。甘くてクリーミーなサルサで締めくくり、簡単で健康的な食事をお楽しみください。

砂漠に引っ越して以来、私は本当に悪党に夢中になっています。私は葉物のサラダが好きではありませんでしたが、スローは非常に異なり、暑くて乾燥した日にはとてもさわやかです。フェンネル、マンゴー、ライム、コリアンダー、ハラペーニョ、オリーブオイルが入ったものが大好きです。塩こしょうを少し加えると売れます。

ココナッツミルク、冷凍マンゴー、ライムジュース、チリパウダーを少し加えた、子供向けのアイスキャンディーです。明るく予想外のフレーバーが楽しめます。私は冷凍デザート、特にこれらのマンゴーココナッツポップのようなフルーティーでトロピカルなデザートのチリパウダーが大好きです。

私は実際には朝食のような人のための卵と肉ではありません。朝食にもデザートは欲しくないのですが、フルーティーな朝食が大好きで、この穀物のないコブラーは完璧です。天気が冷えたら、ココナッツミルクをのせて食べるのが待ちきれません!

こちらは、さいの目に切ったマンゴー、ライムジュース、テキーラ、蜂蜜、カイエンペッパー、塩、ココナッツミルク、蜂蜜、ライムジュースが入ったもう1つの大人専用のアイスキャンディーです。美しいレイヤーは、あなたが食事をしている間、あなたをつま先で保ちます、そして、彼らはとてもさわやかでおいしいです!

マンゴーの甘さが加わったこのグリーンスムージーは、確実な勝者になります。ケールがたっぷり入っているので、グリーンを飲むのに最適な方法で、大きなケールを食べるというアイデアがあまり好きではない人に最適です。

パレオダイエットをした後は、もうコーヒーケーキを楽しむことができないと思いましたか?もう一度考えてみて!これは美味しく、乳製品や穀物が含まれていません。カリカリのトッピングには、ココナッツフラワー、卵、アーモンドミルク、ココナッツシュガー、細かく刻んだココナッツ、熟したマンゴー、ナッツが必要です。

これらの簡単な魚のタコスはレタスに包まれ、マンゴー、キウイ、みじん切りのエシャロット、新鮮なコリアンダー、野生のアラスカのタラが詰められています。彼らは新鮮で風味豊かで、暖かい日に素晴らしいランチを作るでしょう。

誰もが良いシャーベットが大好きですよね?滑らかで、冷たく、クリーミーで、甘いです。これも栄養価が高いです!冷凍の熟したマンゴー、ミントの葉、ライムジュース、そして味わうための健康的な甘味料(メープルシロップを少し使用します。小さじ1〜2杯)で作られているので、簡単に作ることができ、健康的でもあります。

これらのアイスキャンディーは、新鮮で、美味しく、健康的で、シンプルです。それらをほうれん草とブレンドして健康的で緑のアイスキャンディーを作り、それでもフルーティーな御馳走のような味がします。必要に応じて、栄養価を高めるためにビーガンバニラプロテインパウダーを追加します。

このサラダは、トーストしたココナッツフレーク、カリフラワー、スイートポテト、マンゴー、オニオンターメリック、ジャラペノス、ほうれん草、その他の少し甘みのある調味料を使用しています(砂糖の代わりにココナッツシュガーを使用してください)。ライムジュースを使ったココナッツカレードレッシングが大好きです!


写真:あの女の子はヘルシーに料理する

このプリンは、ココナッツミルクと、心臓に健康的で用途の広いチアシードでとろみをつけたピュアマンゴーで作られています。チアプリンを食べたことがない場合は、ぜひお試しください。チアシードは液体を濃くして、朝食に食べるのに十分健康的なおいしいおやつにします。

ウコンは強力な抗炎症作用があり、このスムージーは苦味なしで楽しむのに最適な方法です。にんじん、カシューナッツ、ココナッツウォーター、すりおろした生姜、そしてひびの入ったばかりの黒胡椒を少し加えたマンゴーオレンジのスムージーです。

私は自分自身が緑のスムージーモンスターです。主な理由は、サラダを食べるのが好きではなく、夫と私は人生の非常に忙しい時期にいるため、必要以上にジャガイモとご飯を食べることがあります。このスムージーボウルはとても簡単に作れるので言い訳がなくて美味しいです!


パイナップルマンゴースムージー[タイ風]

公開日:2017年5月20日・変更日:2020年6月3日・Eddie D&#039Costa著・この記事を読むのに約3分。

これは、アラウンドザワールドイン10スムージーシリーズの最初のレシピです。ここでは、伝統的な地域の果物と野菜、および先住民のスパイスを使用して、エスニックスムージーの解釈を考え出します。タイ風のパイナップルスムージーは、マンゴー、ココナッツミルク、ライムを加えて、タイの熱帯の多様性を際立たせています。

あなたはあなたの地元の市場で完璧なマンゴーとパイナップルを見つけることができるはずです。このパイナップルのスムージーレシピは適切なバランスを持っていますが、好きなように足したり引いたりすることができます。私が正確に保つ唯一のものは、ココナッツミルクとライムジュースです。ココナッツミルクが多すぎると、マンゴーとパイナップルが隠れてしまいます。あなたの果物が熟していて甘いならば、あなたはレシピから蜂蜜を取り除くことができます。

あなたのスムージーはスムーズに注がれるはずです。厚すぎると思われる場合は、ブレンドするときにもう少し水を追加してください。

あなたがミントのファンでないなら、あなたはそれをレシピから省くことができます、しかしなぜあなたはそうしますか?ミントはスムージーにとても新鮮さを加えるので、私はそれを強くお勧めします。

タイの「ウイスキー」(実際にはただの暗いラム酒)のダッシュが恋に落ちる

黄色いマンゴーの木枠が後ろを転がりながら、タイを横断するジトニーバスの乗り物の思い出をかき立てる


ケールの栄養成分

ケールは、アブラナ科の葉物野菜で、ブロッコリー、キャベツ、芽キャベツなどの硫黄含有野菜です。特に近年、欧米で非常に人気があります。ケールは暑い気候と寒い気候でよく育ち、実際には寒い気候で繁栄します。そこでは、より甘い味がする傾向があります。

ケールはビタミンA、カロテノイド、ルテイン、ゼアキサンチンが豊富で、紫外線から目を保護し、白内障を予防するのに最適です。

生ケール1カップには、134%の推奨ビタミンCが含まれています。

研究によると、ビタミンCは感染症との戦いに役立ち、コレステロールを酸化し、自己免疫疾患にも有益な抗炎症作用があることが示されているようです。また、肌のコラーゲンを修復・強化し、若々しい輝きを与えます。

Irには高用量のカルシウムが含まれており、骨や歯を強化します。

ケールには、微量ミネラルであり、優れたファットバーナーであるマンガンも含まれています。マンガンは、タンパク質や炭水化物からのエネルギーを代謝して使用するため、減量のためにさらに大きくなります。それは性ホルモンと神経系にとって重要な脂肪酸を作ります。

ケールは体重を減らそうとしている人に最適です。ケール1カップには36カロリーしか含まれていません。それは無脂肪で食物繊維が豊富で、体がより長く満腹になり、血糖値を低く保つのに役立ちます。また、定期的な排便を促進し、便秘を防ぎます。

ケールは血管からプラークを取り除くことで心臓病と戦い、脳卒中を予防することもあります。


新しい減量プログラムやダイエットプランを開始しても、食事を楽しむことができないという意味ではありません。ニッチ市場を見つけることがすべてです。スムージーは非常に用途が広く、個々の食事のニーズを満たしながら、フレーバーで遊ぶ無限の機会を提供します。あなたが単に十分に得ることができないレシピを1つか2つ見つけたことを願っています!

私たちはあなたの減量の旅と幸せなブレンドであなたのすべてが最高であることを願っています!

他のいくつかのレシピと関連する読み取りを試してください。

フィーチャー画像クレジット:PixabayのKrzysztofKamilによる画像

ニコールはジュースマニアであり、他の人とジュースを飲むことへの情熱を共有するのが大好きな全体的なフィットネス愛好家です。彼女がお気に入りの果物と野菜の新しい調合を混ぜ合わせていないとき、ニコールはコンピューターの後ろにいて、ジュースのすべてについて書いています!


減量のための亜麻仁スムージー

この記事の内容はそれであるため、この利点に個別に注意を払うことにしました。上記のすべての利点に加えて、亜麻仁スムージーは不必要な体重を減らすための優れた方法でもあります。それは消化を助け、体から毒素を取り除くのを助けるかもしれません。あなたが体重を減らすつもりであるとき、これは特に重要です。オメガ3脂肪酸はまた、炎症を軽減するのに役立つ可能性があり、それは次にあなたがすぐに体重を減らすのを助けることができます。

フラックスシードには、含まれているすべての栄養素が含まれているため、減量の効率が向上します。水溶性食物繊維は、食物の吸収を遅らせるのに役立ちます。つまり、より長く満腹になります。これはどういう意味ですか?空腹感が減るので、食べる量も減ります。タンパク質はまたあなたの食欲を抑制するのを助けるかもしれません。

減量のために亜麻仁を使用する方法

亜麻仁のスムージーを飲んでいて、完全な効果が得られなかったり、体重が減っていない場合は、間違って使用している可能性があります。粉砕された亜麻仁または粉砕された亜麻仁は、減量のために全亜麻仁と比較してより効果的です。後者の場合、消化器系がすべての栄養素を吸収することは困難です。挽いた亜麻仁を摂取すると、食物繊維、必須脂肪、タンパク質などの栄養素が体に簡単に吸収され、それらに含まれるすべての利点を享受できます。

挽いた亜麻仁は、さまざまな減量ドリンクやスムージーの一部にして、簡単に摂取できます。同じ目的を果たす経口亜麻仁サプリメントもあります。

スムージーのフラックスシードはどれくらいですか?

これは、亜麻仁のスムージーやその他の食品を日常生活の一部にすることを決定するときに尋ねられる最も一般的な質問です。一日に大さじ1杯から始めるのが良いでしょう。亜麻仁は栄養素が豊富であるため、減量と健康の改善には、1日あたり大さじ1杯を摂取するだけで十分です。


オドワラを飲まなくなった理由

私はオドワラの飲み物を買うのが大好きでした。しかし、それらの飲み物は安くはなく、コストはすぐに加算されます。自宅でブレンダーを使って自分の新鮮な食材を使用すると、良い結果ではないにしても同様の結果が得られ、たくさんのお金を節約できることがわかりました。

Odwalla、Naked、Bolthouse、その他のスムージーブランドも瞬間殺菌されています。これは食中毒を避けるために行われます。低温殺菌は、ジュースやスムージーが製造されてから数日後に販売されるために必要です。新鮮な自家製スムージーは、清潔なキッチンで作られ、店の棚に何日も保管されていないため、低温殺菌する必要はありません。低温殺菌は、食品の有益な栄養素の一部を殺す可能性があります。低温殺菌食品よりも生鮮食品の方が栄養価が高くなります。

最後に、新しいフレーバーの組み合わせを試して遊ぶことができるのが大好きです。食料品店のスムージーは毎回同じになります。自家製のスムージーを使って、比率や材料を微調整して調整し、驚くほど良い結果を得ることができます。


46(!)ヘルシーなスムージーレシピ

スムージーはいつでも便利な食事や軽食のオプションです。材料をブレンダーに入れ、グラスに注いでお楽しみください。さらに良い:シェイクとスムージーの成分の可能性は無限大です。私たちはいつもキッチンにいて、お気に入りのヘルシーなスムージーレシピを作成して再作成していることを知っておく必要があります。私たちが一年中ブレンドしている健康的なスムージーを確認するために読み続けてください!

1.シナモンハニーグリーンティースムージー

緑茶に含まれるカフェインは、必要なエネルギーを与えるだけでなく、シナモンや緑茶にも新陳代謝を促進する特性があることが示されています。さらに、研究によると、蜂蜜は血糖値の調整に役立つ可能性があります。つまり、今日の午後のおやつを食べた後、気分が悪くなることはありません。次回、冷ややかな甘いカフェイン入り飲料を使用できると感じたときは、代わりにこの139カロリーの緑茶スムージーのフラペチーノを忘れてください。

2.フラットベリースムージー

ギリシャヨーグルトやブルーベリーなど、このフラットベリースムージーのすべての材料は、膨満感を解消するのに最適です。それだけでは不十分な場合は、消化を容易にする酵素を含むパイナップルの甘さも得られます。

3.チェリーベリーの痛み-筋肉のスムージー

遅発性筋肉痛(DOMS)は、トレーニング後に不快感を引き起こす可能性があるため、ジムに行った後、この回復ドリンクを手に入れてください。この骨格筋のスムージーには、抗酸化物質が豊富なイチゴとケールが含まれています。どちらも痛みを和らげるビタミンCが豊富で、運動による筋肉の損傷を減らすのに役立つビタミンEの優れた供給源である小麦胚芽も含まれています。クルミに含まれるオメガ3は、炎症を抑えるのにも役立ちます。

4.マンゴーキウイスムージー

ギリシャヨーグルト、ブルーベリー、インゲン豆などの髪に健康的な成分から作られたこのマンゴーキウイスムージーは、頭皮に潤いを与え、成長を促進します。豆はビオチンも提供します。ビオチンは髪だけでなく肌にも最適です。

5.パパイヤジンジャーミントスムージー

膨満感、鈍感、またはその他の低エネルギーを感じている場合は、この消化を和らげるスムージーを作る時が来ました。このレシピのほとんどすべての成分はあなたの腸に良いです:パパイヤはあなたが脱膨張して便秘を和らげるのを助けます、ギリシャヨーグルトはあなたのシステムに健康的なプロバイオティクスを提供します、そして生姜とミントは動揺した胃を落ち着かせるのを助けます。毒素を洗い流すのに役立つレモンジュースのスプラッシュさえあります。


50スキニー、5成分またはそれ以下のスムージーレシピ

あなたがあなたの日に簡単で健康的な変更を加えることを探しているなら、それは低カロリーのスムージーを追加するのと同じくらい簡単です!通常のジュースとは異なり、スムージーは生の果物や野菜のすべての栄養素、ビタミン、抗酸化物質を保持しているため、非常に優れています。スムージーは消化を改善することが証明されており、体重減少を助けることができます。 5つの材料以下しか必要としない50の健康的なスムージーレシピを見つけました!朝食、ランチ、スナック、またはヘルシーなデザートのいずれであっても、これらのヘルシーなスムージーレシピを試さない理由はありません。

1. グリーンモンスタースムージー:

このスムージーはあなたの一日を始めるのに最適な方法です!このモンスターは、消化を助け、体が持ち歩いている厄介な毒素をすべて追い払うビタミンと栄養素でできているので、名前があなたを緊張させないでください!ほうれん草がこの男にその色を与えている間、すべての味はバナナとアーモンドミルクから直接来て、クリーミーで風味豊かで超栄養豊富な朝食を作ります。このレシピを自分で作りたいですか?ステップバイステップの説明に進むには、ここをクリックしてください!

2.チョコレートバナナプロテインスムージー:

チョコレートとバナナは完璧に調和します。たんぱく質のブーストを追加すると、素晴らしい食事ができます!レシピを入手するには、ここをクリックしてください。

3.スキニートロピカルプロテインスムージー:

最も単純なものが最適な場合もあります。この簡単なレシピはたった4つの材料を必要とします!こちらでチェックしてください。

4.スキニーブルーベリープロテインスムージー:

数秒で作成できるすばやく簡単なレシピが必要ですか?私たちのスキニーブルーベリープロテインスムージー以上のものを探す必要はありません。 31グラムのたんぱく質を含み、おいしいブルーベリーフレーバーが詰まったこのスムージーは、一日中満腹感と満足感を与えてくれます。レシピを見るにはここをクリック!

5.緑茶スムージー:

あなたがまだ緑茶のファンでないなら、緑茶の時流に乗る時が来たかもしれません!そして、緑茶のスムージーを使うよりも良い方法はありますか?軽くてマイルドでさわやかで、暖かい夏の日にぴったりです。バナナは、リュウゼツランまたはハチミツの選択で完璧に仕上げられた自然な甘さを与えるので、上に乗ることなくあなたの甘い歯を満足させます。レシピをチェックするには、ここをクリックしてください。

6.チェリーライムエードスラッシュ:

このおいしい、細いおやつはほとんど簡単すぎます。子供たちは放課後や夕食の御馳走のためにそれを気に入るはずです、そしてあなたはそれが砂糖でいっぱいではないことを知って気分が良くなるでしょう。詳細については、ここをクリックしてください。

7. ストロベリーフラフプロテインスムージー:

甘くておいしいトレーニング前またはトレーニング後のスナックについては、このストロベリーフラフプロテインスムージーを検討してください。イチゴ、アーモンドミルク、ギリシャヨーグルト、軽いホイップトッピング、バニラプロテインパウダーが一緒になって、真剣に美味しくてパワフルなスムージーになります。このかわいらしいおやつは可憐に見えるかもしれませんが、24グラムのタンパク質の強力なパンチを詰め込んでいます。レシピはこちら。

8.桃とクリームスムージー:

たんぱく質がたっぷり入った甘いおやつには、ピーチズアンドクリームスムージーをお試しください!簡単に作成したり、むさぼり食ったりすることはできません。 MASSカロリーを燃焼するためにトレーニングの前後にそれを飲んでください!その他のスムージーについては、脂肪燃焼クランピーチスムージーとケーキバッタープロテインスムージーのレシピをご覧ください。桃とクリームのスムージーのレシピはこちらをクリックしてください。

9.スキニーパイナップルザクロスムージー:

このおいしいスムージーはたったの209カロリーですが、11グラムの繊維でパックされています!これがシンプルで簡単なレシピです。

10.ブラックベリーバナナスムージー:

これは、毎朝簡単に行くことができる、簡単に修正できる朝食です!また、公正な警告:この後、あなたは可能な限りブラックベリーとバナナの組み合わせを始めたいと思うでしょう!ヨーグルト、パンケーキ、トーストとヘリプでこれら2つはほぼどこにでも完璧に行きます。レシピはこちら!

11.スキニーモカジャバプロテインスムージー:

(写真:Shutterstock)

たんぱく質とコーヒー?私たちはあなたの注意を払っていますか?レシピはこちら。

12.ラズベリータンパク質 スムージー:

砂糖への欲求を満たし、食事を損なうことのない正午のおやつをお探しですか?このラズベリーモカプロテインスムージーは、不健康になることなく甘く、スムージーあたりわずか131カロリーです!レシピに移動するには、ここをクリックしてください。

13.スキニーチョコレートプロテインスムージー:

最高の味のチョコレートプロテインミルクセーキのために、これはあなたの頼りになるレシピでなければなりません。たった119カロリーで、このプロテインシェイクはあなたの甘い歯とタフなトレーニングの後のあなたのプロテイン渇望の両方を満足させます。ステビア(またはあなた自身のお気に入りのゼロまたは無カロリー甘味料)は、カロリー数を可能な限り低く保ちながら、カカオパウダーから苦味を取り除きます。このチョコレートプロテインミルクセーキは、減量が簡単になります!手順については、ここをクリックしてください。

14.ストロベリーパイナップルプロテインスムージー:

ストロベリー、バナナ、パイナップル、オレンジのフレーバーがこのスムージーを午前中の贅沢な気分にさせ、プロテインパウダーのシンプルなスクープが健康的な方法で満腹感を保ちます!このオリジナルレシピはこちらをクリックしてください。

15.マイアミバイスブレックファーストスムージー:

このマイアミバイスブレックファーストスムージーは、1日を始めるのに最適な方法です。シルク&rsquosココナッツミルクのクリーミーなフレーバーとストロベリーとパイナップルの大胆なフレーバーを組み合わせることで、朝のスランプから抜け出すのに最適なフルーティーなブーストになります。このオリジナルレシピが欲しいですか?ここをクリック!

16.ドリームシクルプロテインスムージー:

完璧なパワー満載の食事を作るのにたった5つの材料しか必要としないことを誰が知っていましたか?ピリッとしたみかんとバナナのなめらかな食感が相まって、たんぱく質と健康的な炭水化物がたっぷり入った、おいしくてクリーミーなスムージーを作ります。詳細はこちらをクリック!

17.ピーナッツバターとゼリープロテインシェイク:

この朝食スムージーは、濃厚なバナナの風味とクリーミーなピーナッツバターの完璧なバランスです。プロテイン含有量を増やしたい場合は、お気に入りのバニラプロテインパウダーのスクープと混ぜてください。レシピはこちら!

18.トロピカルグリーンスムージー: このおいしいおやつはあなたの人生にいくらかのバランスを取り戻すでしょう!このスムージーには、ほうれん草、マンゴー、パイナップル、バナナのパンチが詰まっていて、つま先を砂に入れてビーチに行きたくなるでしょう。そして、このスムージーはたったの139カロリーです! (スレンダーキッチン経由)

(写真:スレンダーキッチン)

19.チョコレートシルクスムージー: 今、それらのチョコレート狂信者にとって、このスムージーは間違いなくあなたの甘い歯を満足させるでしょう!このチョコレートドリンクは、プロバイオティクスとタンパク質が豊富で、食物繊維が必要な人に最適ですが、利点を気にせず、チョコレートの味が大好きな人にも最適です! (チョコレートで覆われたケイティ経由)

(写真:チョコレートで覆われたケイティ)

20.キャロットオレンジマンゴースムージー: このジューシーなブレンドはあなたの味覚をワイルドにすること間違いなしです!この227カロリーのスナックは、トレーニング後のおやつとして最適です。 (スレンダーキッチン経由)

(写真:スレンダーキッチン)

21.クリーミーなマンゴースムージー: このクリーミーで楽しい贅沢は、マンゴーとバナナの新鮮な味で作られています。これは誰のスムージーの渇きを癒すことができます! (レイチェルクック経由)

(写真:レイチェル・クック)

22.シマダウンスムージー: この一日の終わりの甘いおやつは、混雑した一日の後にリラックスしてリラックスするのに最適です。冷凍ブラックベリーとラズベリーでいっぱいの、これはベリーの素晴らしい御馳走です!クリエイティブになり、生のロールドオーツで締めくくり、ボウルに入れて食事の感覚を高めます。 (Kath Eats経由)

(写真:Kath Eats)

23.キュウリメロンスムージー: このキュウリメロンのスムージーは、バス&ボディワークスの香りのように香りがします!とてもさわやかで甘くて軽いです!そして、この喉の渇きを癒す飲み物のシンプルさは、どんな機会にも絶対に魅力的です。 (Girl Makes Food経由)

(写真:女の子が食べ物を作る)

24. Cool n 'クリーミーカンタロープスムージー: このおいしいおやつは、冷蔵庫で大きなメロンを使い切る必要がある日にはぴったりです。簡単な修正:残り物のマスクメロン、ヨーグルト、蜂蜜、氷をブレンダーに入れれば、目の前で簡単に朝食をとることができます。このスムージーは非常に用途が広いので、その日のパントリーにあるものを中心に実際に作ることができます。 (Eat、Live、Run経由)

(写真:Eat Live Run)

25.バニラチャイ朝食シェイク: このレシピは、チャイティーのすべての豊かなフレーバーとバニラの甘いダッシュを組み合わせて、朝や午後のルーチンですぐに主食になる可能性のあるおいしいシェイクを実現します。詳細については、ここをクリックしてください。

(写真:チョコレートで覆われたケイティ)

26. Strawberry Mango Banana Smoothie: As if kids needed another reason to be excited for the school day to end, this fun, quick, sweet, healthy after-school treat will get them running in through the door! This recipe is super simple to make with only 5 ingredients, and could easily be used for a lunch on the go or a fast breakfast! (via Marin Mama Cooks)

(Photo: Marin Mama Cooks)

27. Kiwi Banana Protein Smoothie:

This recipe uses banana, kiwi, Greek yogurt and stevia to slim this smoothie recipe way down!こちらでチェックしてください。

28. Tropical Papaya Batido Fruit Smoothie: Now this smoothie is more of a seasonal type because of the papayas, but nonetheless is an exceptional drink! This pick-me-up, fruity drink is perfect for those more difficult mommy days. It&rsquos full of vitamins, fiber, and is dairy-free. (via Skinnytaste)

(Photo: Skinnytaste)

29. Strawberry Banana Coconut Smoothie: This morning meal is great for throwing in a glass and heading out the door. Filled with strawberries, bananas, coconut milk and delicious goat milk yogurt to add a twist! This smoothie is sure to make you feel refreshed and ready to take on the day. (via What's Gaby Cooking)

(Photo: Photo Credit: What's Gabby Cooking?)

30. Piña Colada Breakfast Smoothie: If you like piña coladas and getting caught in the rain, then you must try this breakfast smoothie recipe. With so much tropical fruit flavor, you may close your eyes and think you're on a beach! (via On Sugar Mountain)

(Photo: On Sugar Mountain)

31. Blueberry Carrot Smoothie: This smoothie is absolutely perfect for an end of the evening snack! The simple drink consisting of blueberries, carrots, and a splash of orange juice, and will help you end your day on a healthy note. (via Girl Makes Food)

(Photo: Girl Makes Food)

32. Spinach Blueberry Pomegranate Smoothie: This kid-approved smoothie makes the perfect snack for any time of day. By using only four ingredients (spinach, blueberries, a banana, and some pomegranate juice) you can't go wrong with this delicious blend! (via Marin Mama Cooks)

(Photo: Marin Mama Cooks)

33. Pineapple Blueberry Smoothie: This fresh fruit invention is tropical and delicious! This is the perfect snack on a hot summer day! So, pop in some fresh blueberries, a banana, some pineapple, and a little fresh orange juice, and pretend you&rsquore on vacation somewhere. (via What's Gaby Cooking)

(Photo: What's Gaby Cooking)

34. Watermelon Mint Mojito Smoothie: This smoothie is so refreshing that it will leave you wanting more! The watermelon scent fills the entire house and blends perfectly with the mint and lime! With only 4 simple ingredients, this smoothie will leave you feeling great and gives you that perfect glow. (via Girl Makes Food)

(Photo: Girl Makes Food)

35. Chocolate Almond Oatmeal Smoothie: This smoothie is so creamy and yummy! If you've never had chocolate almond milk before, then you've got to give it a try! It tastes more like a milkshake than a good-for-you smoothie. (via Something Swanky)

(Photo: Something Swanky)

36. Triple Berry Smoothie: This is another great breakfast on the go, for both you and your kids! With a blend of sweet berries mixed with the creaminess of the yogurt, it&rsquos guaranteed this treat will leave you wanting more! Mix it up and enjoy. (via Skinnytaste)

(Photo: Skinnytaste)

37. Apple Cinnamon Smoothie: Don't waste your daily calorie on a sugary slice of apple pie when you can have it in a healthy smoothie form! (via My Whole Food Life)

(Photo: My Whole Food Life)

38. Purple Dragon Smoothie: This kid-friendly treat is great for all ages! This is simple enough for any kid to help with in the kitchen! Blending frozen blueberries, orange juice, yogurt, and a hint of sweetener will turn the creation into a beautiful lilac color! Now let the creative juices start flowing and let your kids make their own fairytale fruit smoothie. (via Chocolate Covered Katie)

(Photo: Chocolate Covered Katie)

39. Green Piña Colada Smoothie: This green smoothie is super easy and simple to make! Running late to work? Throw some spinach, pineapple and coconut milk in the blender, toss in some ice, and boom: Breakfast is ready. (via Girl Makes Food)

(Photo: Girl Makes Food)

40. Blueberry Peach Smoothie: This delicate smoothie is absolutely delicious! It's naturally sweet, more on the thicker side, and uses 100 percent fruit! It&rsquos an easy, fast and healthy snack. How could you resist? (via Bright Eyed Baker)

(Photo: Bright Eyed Baker)

41. Vegan Peanut Butter Cup Smoothie: If you have any kind of a chocolate sweet tooth, you will just fall in love with this smoothie. Filled with creamy peanut butter, this vegan choice makes a great start to the morning, and can also make a wonderful late night, healthy snack to quench your chocolate thirst. (via Girl Makes Food)

(Photo: Girl Makes Food)

42. Strawberry Beet Smoothie: This pink smoothie is great for a girls' day with your friends! Just throw in some cooked beets, strawberries, ice, almond milk and sticky-sweet dates, turn on that blender and watch the color pop! (via Girl Makes Food)

(Photo: Girl Makes Food)

43. Pumpkin Smoothie: Creamy, delicious, and utterly superb! You've gotta try this recipe. If you're a pumpkin fanatic, then this recipe will definitely exceed your expectations. (via The Pioneer Woman)

(Photo: The Pioneer Woman)

44. Chocolate Raspberry Smoothie: Now this smoothie is absolutely to die for! Not only is this a healthy morning snack, but is a strong contender for a late night treat instead of that piece of chocolate cake. (via Girl Makes Food)

(Photo: Girl Makes Food)

45. Strawberry Banana Smoothie: This yummy treat tastes so good that you'll think it's bad! A guilty pleasure at its finest, except it's healthy and nutritious! You will absolutely fall in love with this fresh, tasty delicacy. (via Dashing Dish)

(Photo: Dashing Dish)

46. Strawberry Pineapple Coconut Smoothie: Just close your eyes as you sip this smoothie and you'll soon be on an island somewhere in the sun! (via Good Life Eats)

(Photo: Goodlife Eats)

47. Mango Avocado Smoothie: Have you ever had an avocado smoothie? It's out of this world and makes the smoothie so creamy. The added mango makes it extra sweet. (via Eat Yourself Skinny)

(Photo: Eat Yourself Skinny)

48. Blueberry Mango Smoothie: The blueberries and mango in this recipe compliment each other perfectly. It's super refreshing, nourishing, and healthy for you! (via Two Peas and Their Pod)

(Photo: Two Peas and Their Pod)

49. Coconut Ginger Smoothie: The sweet flavor of coconut blended with the spiciness of ginger makes for a fantastic recipe! This is a fancy refreshment you'll fall in love with. (via For the Love of Food)

(Photo: Coconut Ginger Smoothie) 0 comments

50. Skinny Strawberry Cheesecake Smoothie: Strawberry cheesecake is a classic and marvelous dessert, so, of course, this recipe doesn't disappoint. The best news is that it's low-fat, so unlike the delicious dessert, this smoothie won't leave you feeling guilty. (via Something Swanky)

(Photo: Something Swanky)

So grab your favorite ingredients and your trusted blender, and start your day off right, with a delicious and healthy smoothie.



コメント:

  1. Rigby

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